20 lat

[...] będę i tak jak zaczęła się moja przygoda z siłownia tak uroslem jakoś w 8/9 miesięcy 20 parę centymetrów i przybralem ba wadze . Kolejna super diagnoza w wieku właśnie 15-17 lat gdy borykalem się z bolami głowy które towarzyszyły mi codziennie od 2/3 lat to też się pomylili , wszelakie rezonansy szprycowali mnie jakimiś lekami które ch**a dawały [...]

Gołota pochodzi z Warszawy. Karierę pięściarską rozpoczął w Legii, w wieku 13 lat. Pierwszy znaczący sukces w gronie amatorów odniósł w 1985 roku. W rozgrywanych w Bukareszcie mistrzostwach świata juniorów dotarł do finału wagi ciężkiej, w którym przegrał przed czasem z późniejszym wielkim asem kubańskiego boksu, Feliksem Savonem. Rok później [...]

[...] ze sztangielkami na ławce dodatniej 4x12 powt. > 7,5/7,5/7,5/7,5 kg. - 2tyg. temu 7,5/7,5/8/8 kg - 1tydz. temu 8/8/10/10 kg - dziś 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej nachwytem 4x10 powt. > 45/45/50/50 kg. - 2tyg. temu 45/45/50/55 kg - 1tydz. temu 45/50/50/55 kg - dziś 5. Wiosłowanie hantlą 4x10 powt. > 15/15/17,5/20 [...]

[...] co za tym idzie zwiekszaniu kg w głownych bojach tyle albo az tyle bez wiekszych kombinacji, kombinacje zostaw ludziom którzy mają 100kg masy przy 10%bf i dobrych kilka lat treningu za sobą. Dla Ciebie same podstawy bez zbednego rozmyslania. Masz przed sobą dłuuuugi okres budowania masy a cardio/interwaly to tematy poboczne w twoim przypadku [...]

20 VII 2015 Dzisiaj mam uzasadniony powód do dumy - posprzątałem szufladę w swoim biurku po raz pierwszy od 5 lat!! Oprócz tego kupiłem w biedronce jakiś tam kompleks witamin i omega 3 zobaczymy jak się bedzię sprawował. Co do treningu to chciałem wyjść pobiegać, ale wczoraj padało i dzisiaj rano też padało więc wsiałem na rowerek stacjonarny i [...]

Kim ja jestem? ekto,mezo,endo morfik. Mam 15 lat 178cm 63kg wagi. Dokonałem pewnych obliczeń: Obwód: Klatka 93 cm Pas 76 cm Biodra 88 cm Biceps 30 cm Da się z tego coś wywnioskować odnośnie tego kim jes Zmieniony przez - Dawidv13 w dniu 2015-03-30 20:03:09

Siemka, mam 15 lat i po dłuższej przerwie zaczynam jeździć rowerem z kolegą. Jeździmy już 3 dni : 1 - ~18 km 2- 20+ a dzisiaj 30 +. Mam pytanie, czy z dietą i treningiem domatora + to można robić redukcję. Jest co spalać, więc będziemy ćwiczyć przez wakacje. Czy można po tym spodziewać się efektów ? W planach mamy też kupno sztangi, ale to nie [...]

[...] z innych zrodel. I patrze, że kazde witaminy maja witaminę A w skaldzie i to bardzo duzo. Mysle, zeby kupic witaminy animala i po prostu nie brac tabletki zawierajacej witaminę A. Co sadzicie. Cos mo mnie: wiek 18 lat, waga 77kg, wzrost 185. Trening 4 razt w tygodniu i dochodzi nauka do matury. Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2015-08-12 18:20:17

[...] hiit SUPLE: cale mnostwo zaleconych przez Ize herbatek, glonow mineralow, tranu itp branych w roznym natezeniu WYMIARY (porownanie do 18 sierpnia (poprzednia redukcja)) 29 lat, 183 cm waga: 76,4kg (+0,9) pod biustem: 79,5cm (-0,5) talia: 70cm (b.z.) biodra: 102,6cm (+1,1) udo: 58,5cm (+1) lydka: 41,6 (-0,9) faldki: brzuch: 11mm (-4) udo: [...]

[...] nie wiem, czy to dobrze, bo to chyba powinno iść bardziej w poślady? 12, 12, 15 12, 12, 15 12, 12, 12 12, 12, 12 12, 12, 12 12, 12, 12 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 10x27,5, 10x27,5, 8x32, 8x32 trochę mam problem, bo te 27,5 to dość lekko mi wchodzi, ale przy 32 ostatnich powtórzeń nie dociągam do klatki… [...]

Czy miałeś robione USG barku? Jeśli tak, to zeskanuj lub przepisz opis. Skonsultuję ze znajomym ortopedą. Dziwna sprawa, w sumie ciężary relatywnie nie jakieś ogromne, rozgrzewka i jedzenie ok. Mam nadzieję, że nie dałeś dupy z techniką ćwiczenia. W sumie ja też się ostatnio zdziwiłem, bo robiłem trening nóg, 4 serie po 20 powt na 60 kg i 4 serie [...]

Xzaar ty się lepiej przyznaj ile dostajesz prowizji od suunto... Wolalbym prowizje od Apple - przez 13 lat przekonalem do tej marki kilkaset osob, lekko liczac.. Ale nie placa ;) Suunto niestety tez nie placi, podobnie jak Under Armour i Asics.. :) Moze, gdybym sie zglosil - dostalbym w nagrode koszulke ? ;) Byc moze zostane testerem Ambit 3 - [...]

[...] :) Co najciekawsze, na koniec tempo spadło, a ja czułem, że mogę biec dalej. Aha, ważne odnotowania, trasa asfaltowa, ale 50% to podbieg + jedna górka, która od dwóch lat mnie straszyła, a dzisiaj w po 20 paru minutach biegu, to ja ją postraszyłem :) i kolejne 50% to raczej płaska trasa z kilkoma zbiegami :) [...]

[...] bo to już inny poziom, 4. Sprawdzić się pewnego razu - mam nadzieję w tri. Szczerze, jeśli będę ważył 100kg, ale to będzie masa mięśniowa w głównej mierze (np. za 5 lat), będę miał definicję, której nie będę się wstydził na plaży na przykład i będę mógł przebiec sobie w niedziele dla relaksu 10km i na wakacjach popływać przez np 30 minut [...]

[...] rozpocznie się o godzinie 11:00. Zapisy w kulturystyce i fitness trwają do 18 kwietnia, zapisy w wyciskaniu sztangi leżąc możliwe w dniu zawodów. Wiek zawodników - od 14 lat Wstęp na zawody - wolny Wpisowe od zawodników - wolne Program zawodów: 8.00-10.00 ważenie zawodników 11.00 - rozpoczęcie zawodów - start zawodników wg kategorii: - [...]

Spajdi_ <-- do Ciebie moja wypowiedz jest kierowana. Poszukaj w archiwum z kulturystyki jest artykul w ktorym pewien Pan opisuje jak w ciagu 3 lat urosl 10 cm. a byl starszy. Nie pamietam dokladnie tego artykulu ale on pisal ze zawdzieczal ten wzrost glownie dzieki cwiczeniom rozciagajacym na drazku galeziach itd... moze na kompie mam gdzies [...]

z tarczycą to wygląda w ten sposób, że poszedłem do dietetyka w wieku 13 lat, schudłem około 25 kg, później zaczeły się problemy z samopoczuciem, zacząłem jeść coraz więcej i tyć,aż w końcu zdiagnozowano u mnie niedoczynność ( około 7 lat temu) i miałem robione wszystkie badania ( anty typo, ft3 -ft4 , tsh, usg tarczycy) i usg nic nie wykazało, [...]

Witam, mam prosbe. Proslibym o trening na szybkośc i skocznosc dla ucznia w wieku 13 lat. Chlopak skacze 4,50 m. w dal. A chcialby ponad 5,10 - 5,20 m. Czas na poprawe wyniku do wiosny ( kwiecien ). Pozdr.

Czas mi schodzi troszkę na naukę do egzaminu 20 maja, który jest dla mnie bardzo ważny ! uprawnienia?;-) Wykonawcze mam od 10 lat, a brakuje mi projektowych, także trafiłeś w 10 ;)

Może ta muza jest fajna (zaj**ista) ale proszę o coś do tańca! (No bo tak ładnie wywijasz!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-20 08:07:44 Ja po prostu jestem wiernym fanem Iron Maiden już od 30 lat, także taneczne klimaty są bardzo dalekie od moich upodobań :)